Archivo para diciembre, 2011

Fatiga al viajar: ¿cómo evitarla?

Viajar, ya sea una semana o un año, puede producir fatiga. La combinación de jet lag (que se da en los viajes largos en avión), comida diferente a lo que estamos acostumbrados, distintos ritmos de sueño y estar en constante movimiento, puede generar fatiga que, en última instancia, puede terminar arruinando nuestro viaje. ¿Quieres saber cómo evitar el cansancio al viajar? Hoy te contamos cómo.

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¿Qué es la fatiga viajera?

Es un cansancio profundo que experimentan algunas personas al viajar. No está necesariamente relacionado con la extensión temporal del viaje sino con la presión y estrés que se produce al viajar y encontrarse en una cultura diferente. Shock cultural, grandes cambios alimenticios y problemas al dormir, más estrés causado al viajar en familia, por las responsabilidades de cuidar a nuestros seres queridos o pensar en el ultimo detalles, todas estas son razones que pueden causar o agravar un caso de fatiga viajera.

Síntomas

El síntoma más importante es el cansancio físico y mental que la persona afectada experimenta. En general se pierde el interés por las actividades planeadas o a realizar, se requieren más horas de sueño y mucha gente termina reduciendo su viaje.

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¿Cómo evitarla?

¿Reducir vuestro viaje? Mejor prevenir este tipo de fatiga y terminar disfrutando la máximo el destino al que nos hemos dirigido. Las opciones para prevenir esta fatiga son viables y fáciles de aplicar. Sigue estos pasos y pasarás unas buenas vacaciones (especialmente si has estado trabajando mucho, estudiando o ya te sientes agotado antes de salir de viaje, o has pasado estrés preparando este viaje ¡cuidado!)

1. Alimentación saludable

Si viajas con un presupuesto ajustado, seguro comes lo que sea que salga menos, pero a veces es cuestión de prestar atención a la salud. Presta atención a lo que comes: incluye frutas, cereales y bebe mucha agua.

2. Haz ejercicio

Especialmente caminar, algo que en cualquier destino podrás hacer. Aprovecha a mirar a tu alrededor y embeberte en lo local.

3. Relájate

Estáis de viaje, es el tiempo para relajarse y disfrutar. Si estáis estresados con todo lo que hay que hacer, peor aún si los niños se aburren, etc. Para un momento, elije algún plan armado que entretenga a los niños y ocúpate de ti, ve por un masaje o un paseo o un café. Respira.

4. Llama a casa

El cansancio al viajar en general está directamente relacionado con el sentimiento de “homesick” y las ganas de volver a casa, abrazan nuestras almohadas y descansar. Tómate el tiempo de llamar a casa, y hablar con amigos y familiares que te hagan sentir mejor. El sentimiento es normal y no quiere decir que tenemos sí o sí que volver corriendo a casa.

5. Haz lo que tengas ganas de hacer

Si estáis en París no quiere decir que debéis visitar el Louvre, si estáis en Tailandia no quiere decir que debáis ir de compras. Haz lo que tengas ganas de hacer y no lo que crees que debes hacer.

 

Os compartimos un video para que aprendáis más sobre el síndrome de fatiga crónica y cómo podéis manejarlo para de todos modos poder salir de viaje:

Fatiga crónica

 

Otros artículos que seguro os van interesar sobre salud y cansancio al viajar:

 

Fuente: Gadling

Imágenes:

  • gawaya.com
  • slowtrav.com

 Fatiga al viajar: ¿cómo evitarla?
 Fatiga al viajar: ¿cómo evitarla?

Los personajes de este MMXI

Ahora que el 2011 está a punto de acabar, una recopilación de los personajes que han pasado por esta bitácora durante el año.

 Los personajes de este MMXI

Cuando Joseph Hatch llegó a la isla de Macquarie, otros ya se habían encargado de acabar con los leones y con los elefantes marinos. Los primeros murieron pos sus pieles y los segundos por su grasa, con la que se producía aceite. Hatch, entonces, puso la vista en los tres millones de pingüinos de la isla y que, hasta aquel entonces, habían permanecido ajenos a las matanzas. Seguir leyendo Josep Hatch, el hombre que “coció” dos millones de pingüinos para convertirlos en aceite.

adacf Kensington.Palace.1724 Los personajes de este MMXI

En 1725, un niño fue “cazado” en los bosques de los alrededores de Hamelín. No tendría más de 14 años e iba desnudo, andaba a cuatro patas y trepaba por los árboles con la agilidad de una ardilla. Su aspecto era silvestre, sucio y descuidado, y, como se sabría después, no entendía lo que le decían ni era capaz de articular palabra. Con el tiempo, aquel niño se convertiría en una celebridad de su época y sería objeto de numerosas teorías que intentarían explicar su misterio. Seguir leyendo, Peter the Wild, el niño que salió del bosque y llegó al palacio real.

5268d Xhosa1851 Los personajes de este MMXI

Un día de abril en 1856, los espíritus de tres de sus antepasados se le aparecieron a la joven Nongqawuse. Los espectros le pidieron que dijera a su pueblo, los xhosa, que tenían que arrasar sus cosechas y exterminar su ganado porque había sido criado por las manos contaminadas de los que había estando practicando brujería. A cambio, los que habían muerto regresarían de sus tumbas y barrerían a los ingleses hasta el mar. La profecía no tardó en llegar a oídos del Gran Jefe xhosa, Sarhili, que se convenció y sacrificó sus animales. Seguir leyendo La profeta sudafricana que quiso liberar a su pueblo y casi lo acaba exterminando.

5268d Synagogue in Tehran Los personajes de este MMXI

Zebulon Simintov vive en una habitación anexa a la última sinagoga en activo de Kabul. Es el último de los suyos, no queda ningún otro judío en todo Afganistán. El día que muera o decida marcharse a Israel se pondrá fin a lo que algunos creen que han sido veinticinco siglos de presencia judía en el país. Seguir leyendo El último judío de Afganistán.

Aunque las historias son un poquito tristes… ¡Feliz Navidad y próspero Año Nuevo!

PS: El próximo post os prometo que será “nuevo” icon wink Los personajes de este MMXI

5268d 3738635136396968889 7497296066022270849?l=www.cabovolo Los personajes de este MMXI

 Los personajes de este MMXI

Los personajes de este MMXI

Ahora que el 2011 está a punto de acabar, una recopilación de los personajes que han pasado por esta bitácora durante el año.

 Los personajes de este MMXI

Cuando Joseph Hatch llegó a la isla de Macquarie, otros ya se habían encargado de acabar con los leones y con los elefantes marinos. Los primeros murieron pos sus pieles y los segundos por su grasa, con la que se producía aceite. Hatch, entonces, puso la vista en los tres millones de pingüinos de la isla y que, hasta aquel entonces, habían permanecido ajenos a las matanzas. Seguir leyendo Josep Hatch, el hombre que “coció” dos millones de pingüinos para convertirlos en aceite.

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En 1725, un niño fue “cazado” en los bosques de los alrededores de Hamelín. No tendría más de 14 años e iba desnudo, andaba a cuatro patas y trepaba por los árboles con la agilidad de una ardilla. Su aspecto era silvestre, sucio y descuidado, y, como se sabría después, no entendía lo que le decían ni era capaz de articular palabra. Con el tiempo, aquel niño se convertiría en una celebridad de su época y sería objeto de numerosas teorías que intentarían explicar su misterio. Seguir leyendo, Peter the Wild, el niño que salió del bosque y llegó al palacio real.

ca0d0 Xhosa1851 Los personajes de este MMXI

Un día de abril en 1856, los espíritus de tres de sus antepasados se le aparecieron a la joven Nongqawuse. Los espectros le pidieron que dijera a su pueblo, los xhosa, que tenían que arrasar sus cosechas y exterminar su ganado porque había sido criado por las manos contaminadas de los que había estando practicando brujería. A cambio, los que habían muerto regresarían de sus tumbas y barrerían a los ingleses hasta el mar. La profecía no tardó en llegar a oídos del Gran Jefe xhosa, Sarhili, que se convenció y sacrificó sus animales. Seguir leyendo La profeta sudafricana que quiso liberar a su pueblo y casi lo acaba exterminando.

adacf Synagogue in Tehran Los personajes de este MMXI

Zebulon Simintov vive en una habitación anexa a la última sinagoga en activo de Kabul. Es el último de los suyos, no queda ningún otro judío en todo Afganistán. El día que muera o decida marcharse a Israel se pondrá fin a lo que algunos creen que han sido veinticinco siglos de presencia judía en el país. Seguir leyendo El último judío de Afganistán.

Aunque las historias son un poquito tristes… ¡Feliz Navidad y próspero Año Nuevo!

PS: El próximo post os prometo que será “nuevo” icon wink Los personajes de este MMXI

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 Los personajes de este MMXI

Regalos de Reyes para viajeros frecuentes

Es hora de pensar en los regalos para Reyes y muchas veces nos devanamos los seso pensando cuál es el regalo perfecto para la persona más querida. ¿Qué elegir? ¿Qué regalar? ¿Que regalo será inolvidable? Pues si tus seres queridos son viajeros frecuentes o simplemente están planeando unas vacaciones en el futuro próximo, o quieres sorprenderlos con un regalo ideal para amantes de los viajes, sigue estas recomendaciones y los dejarás felices y con ganas de salir de viaje inmediatamente.

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Voucher por una aventura

Muchas compañías de turismo ofrecen vouchers online por actividades y aventuras. ¿Tus amigos, familia o seres queridos, tienen un viaje planeado dentro de poco? Regálales una experiencia única: si van a Hawaii puedes ofrecerles la experiencia de nadar con delfines; si van a los Alpes un día de esquí en una de las pistas más exclusivas o una aventura en uno de los picos favoritos de los esquiadores. Aventuras y experiencias únicas son uno de los regalos favoritos para los viajeros frecuentes.

Libros de viaje digitales

El siglo XXI ya ha visto el increíble y continuo desarrollo de los ordenadores y tabletas, móviles que cumplen mil y un funciones, y entre ellas la explosión y creciente popularidad de los libros digitales. Y este último desarrollo es especialmente importante para los viajeros ya que posibilidad reducir el peso de las maletas considerablemente. En lugar de cargar una de esas pesadas guías que encima hay que renovar cada año, ahora podemos cargarla en nuestro ordenador, iPad o mismo en el móvil y salir, bien ligeros, de viaje.

Con las innovaciones de Apple Store y la masiva popularidad del lector de Amazon, el Kindle, las opciones de tener una guía en formato digital son cada vez más accesibles (en precio y disponibilidad de idiomas) y es un excelente regalo para tus queridos viajeros frecuentes.

Millas de viajero

¿Por qué no? Los viajeros frecuentes suelen sumar millas al viajar y con un poco de ayuda quizás alcancen ese billete gratis que deseaban o un upgrade para su próximo viaje. Bien pueden pagar por un paquete de millas para alguien ser querido (que obviamente ya tiene una cuenta de viajero frecuente en una compañía en particular) o podéis transferir vuestras millas si son parte del mismo paquete de compañías (consulta con la línea aérea que tienes para informarte del procedimiento y costos de transferir millas).

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¿Aun así no sabes qué regalar a tus amigos que son viajeros frecuentes? Quizás una buena idea sea colaborar con algún proyecto de caridad del destino al que esa persona va a visitar. ¿Por qué no? Puede ser un bonito regalo y una ayuda a hacer de este mundo un lugar mejor. Juntar libros entre amigos, útiles escolares, dinero para caridad, ropa usada o juguetes, puede ser una buena forma de involucrar a la persona que viaja en las necesidades del destino particular que visita. Definitivamente un regalo original.

 

Si quieres saber más sobre programas de viajeros frecuentes te dejamos a continuación una muestra de lo que puedes esperar:

 

Otros artículos sobre gadgets y juguetes que los viajeros van a disfrutar:

 

Imágenes: 1, 2

 Regalos de Reyes para viajeros frecuentes
 Regalos de Reyes para viajeros frecuentes

Estaciones de esquí en el Tirol

¿Te imaginas tener tantos kilómetros de nieve para esquiar que necesitases semanas para acabártelos? En el corazón de los Alpes es posible, por ejemplo, en la estación de SkiWelt Wilder Kaiser – Brixental en el Tirol. Hay pistas para todos los niveles, desde expertos a niños pasando por de snow con lo que solo hace falta seleccionar un alojamiento de esquí en el Tirol para estar en el paraíso invernal.

1b88b Tirol2 Estaciones de esquí en el Tirol

Los Alpes tiroleses ofrecen un sinfín de estaciones donde es difícil elegir teniendo en cuenta que, además de nieve, todas tienen impresionantes vistas y locales de entretenimiento para los que prefieren practicar el après-ski. El alquiler de vacaciones es una buena alternativa para quienes lo practican antes incluso de haberse puesto las botas ya que permite reunirse con los amigos como si estuvieses en tu propia casa solo que en medio de la montaña.

Y lo que sobran son montañas llenas de nieve y teleféricos para llegar a sus picos. El más alto de St. Anton am Arlberg es el Valluga, con 2.811 m. En esta ciudad se mezcla el encanto tradicional con la atmosfera internacional que proporcionan los esquiadores de sus pistas además de los de fondo y de patinadores sobre hielo.

1b88b Tirol Estaciones de esquí en el Tirol

Otra estación de esquí destacada del Tirol es Ischgl. Su slogan la describe perfectamente: “Relájate… si puedes”. Su PlayStation® Vita Ischgl Snowpark es solo una muestra de que los freestylers estarán en la gloria. Su après-ski también es de los que hacen historia.

También hay la estación de Kitzbühel o “Kitz” donde se celebra la Copa Mundial de Esquí. En Reith, los viernes la pendiente se ilumina para recibir a los que quieran esquiar a la luz de los focos. El Wildlife Park de Aurach cierra en invierno pero aun así esta ciudad, igual que Jochberg, son destinos para una excursión con los niños en los alrededores del “Kitz”. Con el alquiler de vacaciones toda la familia puede alojarse cerca de las pistas con toda tranquilidad y confort.

 

 Estaciones de esquí en el Tirol
 Estaciones de esquí en el Tirol

Estaciones de esquí en el Tirol

¿Te imaginas tener tantos kilómetros de nieve para esquiar que necesitases semanas para acabártelos? En el corazón de los Alpes es posible, por ejemplo, en la estación de SkiWelt Wilder Kaiser – Brixental en el Tirol. Hay pistas para todos los niveles, desde expertos a niños pasando por de snow con lo que solo hace falta seleccionar un alojamiento de esquí en el Tirol para estar en el paraíso invernal.

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Los Alpes tiroleses ofrecen un sinfín de estaciones donde es difícil elegir teniendo en cuenta que, además de nieve, todas tienen impresionantes vistas y locales de entretenimiento para los que prefieren practicar el après-ski. El alquiler de vacaciones es una buena alternativa para quienes lo practican antes incluso de haberse puesto las botas ya que permite reunirse con los amigos como si estuvieses en tu propia casa solo que en medio de la montaña.

Y lo que sobran son montañas llenas de nieve y teleféricos para llegar a sus picos. El más alto de St. Anton am Arlberg es el Valluga, con 2.811 m. En esta ciudad se mezcla el encanto tradicional con la atmosfera internacional que proporcionan los esquiadores de sus pistas además de los de fondo y de patinadores sobre hielo.

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Otra estación de esquí destacada del Tirol es Ischgl. Su slogan la describe perfectamente: “Relájate… si puedes”. Su PlayStation® Vita Ischgl Snowpark es solo una muestra de que los freestylers estarán en la gloria. Su après-ski también es de los que hacen historia.

También hay la estación de Kitzbühel o “Kitz” donde se celebra la Copa Mundial de Esquí. En Reith, los viernes la pendiente se ilumina para recibir a los que quieran esquiar a la luz de los focos. El Wildlife Park de Aurach cierra en invierno pero aun así esta ciudad, igual que Jochberg, son destinos para una excursión con los niños en los alrededores del “Kitz”. Con el alquiler de vacaciones toda la familia puede alojarse cerca de las pistas con toda tranquilidad y confort.

 

 Estaciones de esquí en el Tirol
 Estaciones de esquí en el Tirol

Navidad Barcelona

Las navidades están cerca, Año Nuevo y Reyes también. Si aún no te has decido qué hacer, a dónde ir, pues ¡ningún problema! Si estáis por Barcelona, hoy os contamos todo lo que podéis hacer en esta fantástica ciudad que se viste de fiesta durante esta época del año.

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Si te gusta pasar una Navidad en una ciudad con clima templado, días soleados, una interesante oferta para salir de compras y una vida nocturna intensa y variada, pues Barcelona es un destino cercano, accesible y vibrante que te invita a disfrutar plenamente de las fiestas.

Las calles de las Ramblas, la zona más popular y turística de Barcelona, se iluminan con luces de colores y diseños navideños, las tiendas ponen el mejor esfuerzo en hacer bonitas decoraciones y la gente sale a las calles a disfrutar del ambiente navideño.

Pero una de las cosas que más nos gustan de las fiestas es hacer compras y para eso Barcelona es un destino ideal: mercados en las calles y en especial la Fira de Santa Llúcia que se ubica en la Catedral de Barcelona, así como otra enorme feria en la zona de la Sagrada Familia. Aquí podemos hacer las compras navideñas de último momento, productos locales y lo mejor en productos alimenticios españoles. Lo mejor es que también podemos adquirir productos fabricados a mano realizados por artesanos de todos los rincones de España.

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Los sitios más importantes de Barcelona preparan exposiciones navideñas y ofrecen conciertos de música en vivo, entre ellos os recomendamos ver qué sucede en el Palau de la Musique, la casa Batlló, el Parc Güell.

Otro buen lugar para estar durante estas fiestas es La Font Mágica donde se realizan espectáculos de sonido y luces que atraen a turistas y locales durante las noches anteriores y posteriores a la Navidad.

¿Qué está abierto durante las fiestas?

Las tiendas en general están abiertas el 24 de diciembre pero durante el 25 y probablemente Año Nuevo estarán cerradas. Los restaurantes están abiertos durante el 25 de diciembre, pero lo mejor es reservar con anticipación ya que puede ser que muchos restaurantes estén llenos.

Iluminación en Barcelona

Este es uno de los mayores atractivos de la época navideña, uno de las atracciones que los turistas disfrutan más, ya que la ciudad parece cobrar vida una vez que el sol desaparece. Fuentes, calles y tiendas se iluminan para hacer de Barcelona una ciudad de fiesta.

En Barcelona se han iluminado 300 calles lo que representa un total de 60 kilómetros.

Lo interesante es que esta Navidad la iluminación tiene una temática barrial: cada barrio de Barcelona tiene una iluminación diferente relacionada con la historia del barrio.

 

Iluminación navideña en Barcelona

 

Navidad en Barcelona

 

Otros artículos interesantes que seguro os van a interesar si os gusta Barcelona:

 

Imágenes:

  • dasoaz en flickr
  • Lope® en flickr

 Navidad Barcelona
 Navidad Barcelona

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