Nieve y ejercicio
Si elegisteis un destino de nieve para vuestras vacaciones, y le encantan los deportes le indicaremos en este artÃculo cuáles son los más practicados y qué parte de su cuerpo ejercitará más al ponerlos en práctica.
n
n
n
n
Como publicamos anteriormente (ver nota), hoy en dÃa están de moda los deportes tradicionales pero la novedad es que se practican sobre hielo o nieve.
n
El trekking en la nieve es la actividad que más ha crecido en popularidad. El snowboard un poco más complejo es el más elegido por los jóvenes. En el esquà de fondo los deportistas se desplazan por la nieve pero caminando (ver consejos para evitar lesiones). Es muy recomendable si lo que se quiere es ganar tonicidad y musculatura pues las piernas deberán vencer la resistencia que se genera entre la nieve y el esquÃ. Los brazos asimismo desarrollarán fuerza al trabajar con los bastones. Por ello el esquà de fondo es elegido por quienes desean quemar gran número de calorÃas en poco tiempo.
n
Si se quiere trabajar el tren inferior (rodillas especialmente) son recomendables el esquÃ, snowboard o el trekking. Por su parte el rafting, canopy y cuatriciclo le exigirán trabajo de brazos en mayor o menor medida.
n
n
n
Lo ideal es desarrollar una buena resistencia aeróbica para evitar cansarse en extremo.
n
En todos los casos será su prudencia la mejor consejera. ¡a divertirse!
n
Fuente: Tendencia Hombre, Edición Argentina nº 54, Agosto 2009, Buenos Aires
n
n
nn
n
Fichero archivado: varios
Le gusto este articulo? Subscribete a mi RSS feed y obtener mas descargas!
Deje una contestacion